从心理学的角度看，“高敏感”人群对情绪和感受有比较强的意识和感知。这不一定是坏事，但在现实生活中确实会感觉“不舒服”，人际、抗压力上也面临挑战。
　　情绪比较强烈。敏感的人对不同情绪感受力比较敏锐，反应也强烈一些，比如在听到一个故事或看一部电影时，高兴、哀伤都比其他人更强烈，能对其中人物角色产生更大共鸣感，就像亲身经历一样。
　　对陌生人警惕。对于高度敏感的人来说，与陌生人打交道会加剧他们的焦虑，慢慢演变为社交焦虑，避免任何陌生聚会，对有趣的集体活动也会犹豫不决。
　　有睡眠问题。神经系统的高度敏感使得人很难睡踏实，稍有风吹草动就醒来，然后再也睡不着，即使是微弱的灯光和轻轻的说话声也会扰乱睡眠。
　　压力山大。无论是谁，生活中的压力都是不可避免的。承受适量的压力对学习、成长和应对困境至关重要。然而，太敏感的人完全被压力所掌控，慢性压力导致释放入血的应激激素增加，对身心造成巨大影响。
　　感官系统敏感。敏感的人看到过于明亮的光线和鲜艳的色彩会眼晕，强烈的音乐节拍会刺激他们的耳朵，他们对某些气味如香水和体臭相当敏感，口味也很挑剔因而会挑食，摸到粗糙的纹理会发痒……他们需要比较长的时间来适应突如其来的巨大感官刺激。
　　如果你也是比较敏感的人，首先不要批评责备自己的个性特点，高敏感也有优势，例如有同理心、爱思考、善良、言之有物等，接纳自己的优点和缺点。其次，学习一些有效的抗压技巧，冥想、写日记、锻炼等，在遇到情绪、心理变化时，能及时拿出来调节。

（孙军）