每个人多多少少都会有一些熬夜的经历：看个球赛、加个班、赶个作业等等。老人们常说不要熬夜，但“熬夜”真的不好吗？
　　其实咱们说的“熬夜”是一个相对概念。为了适应社会，我们不得不按照约定俗成的时间起居生活。如果晚上睡得晚，早上还按时起床，这就压缩了睡眠时间，作息改变了身体自然也会受到伤害。如果能自由支配作息时间，就算每天凌晨两点睡早上十点起，并且能长期保持的话，其实熬夜也没什么问题。
　　你可能会有疑问：既然熬夜没问题，那为什么有时候熬的晚了，感觉第二天怎么都缓不过来，脑袋昏昏沉沉的。这里其实混淆了两个概念：一个是“熬夜”，还有一个是“不规律作息”。我们的身体的生物钟是相对固定的，怎样的作息能保持最佳精神状态也是因人而异。如果一个人养成了一种作息规律，但因为各种原因改变了这个规律，身体就会不舒服，也就是我们通常说的“生物钟被打乱了”。
　　如果你要是能做到晚睡晚起，天天睡到自然醒。那对身体也不会有什么影响。要是做不到这一点，那尽量还是早睡早起，保持饱满的精神状态。

（董霄松）