在高温湿热环境下，人大量出汗，能量消耗大，体温调节机制可能暂时发生故障，水与电解质代谢紊乱，血液浓缩，心脏负担加重，可能出现浑身乏力、食欲不振、头晕恶心、心率加快等症状，从而导致中暑，出现脱水，休克及器官衰竭等，甚至诱发心脑血管疾病，严重的可危及生命。
　　如何让安全度过桑拿天？
　　避开高温出行 桑拿天出门尽量选在清晨天气凉爽时，下午最好等太阳落山再出门。
　　早睡早起 三伏天宜“日出而作、日落而息”，23点以前一定要睡觉，保证充足睡眠。
　　运动不过度 三伏天运动量力而行，时间不宜过长，避免剧烈运动，大汗淋漓。运动时和运动后及时补水，也可以补充功能性饮料或一些淡盐水。
　　饮食清淡 多吃新鲜水果蔬菜，少吃油腻辛辣食物，家中可自制绿豆汤、酸梅汤，消暑祛热。特别提醒大家，现在室内基本都开空调，室内外温差很大，建议户外穿轻薄透气外衣，出门多备一件长袖外衣，进入空调房避开出风口，以免体温变化过大，血管骤然收缩，诱发心脑血管疾病。（林文）