很多朋友认为，不吃晚饭是最好的健康减肥方式，在坚持一段时间后也确实发现自己变瘦了，这种办法真的有用吗？其实不然。不吃晚饭减掉的多数是水分，对人体还会产生伤害。
　　不吃晚饭的危害大，因为减掉的多数都是水分，不但容易反弹，而且还会影响我们的健康。为了减肥长期不吃晚饭，体重没有降多少，还落下了一饿就胃疼的毛病。而且人在饥肠辘辘时很可能抵制不住诱惑而暴饮暴食，反而会更胖。
　　不吃晚饭会有哪些危害？
　　抵抗力下降：我们的器官需要充足的营养，机体才能正常运转。如果长期不吃晚饭，身体器官缺乏营养，抵抗力自然会下降。
　　肠胃受损：饥饿时会分泌胃酸，胃内得不到有效食物的刺激和胃酸中和，胃酸会对黏膜产生损伤。久而久之就会出现急慢性胃炎、消化性溃疡及消化功能紊乱等一系列胃部疾病。
　　影响大脑功能：人体在夜间自身的血糖偏低，如果不吃晚饭体内的血糖会更低，大脑得不到充足的营养自然会影响大脑的功能，记忆力和注意力都会大大降低。
　　易患胆结石：不吃晚饭时，我们处于空腹状态，体内胆汁中的胆固醇浓度增加，也容易导致胆结石。
　  容易低血糖：如果人体长时间没有能量供给，胰岛素分泌就可能出现异常，从而让血糖水平急剧下降，出现头晕眼花、体力不支、出汗、心悸和手抖。糖尿病人群甚至会诱发糖尿病并发症。

（王艳丽）