拐杖和手杖是在下肢行动不便时常用到的辅助器械，例如有严重的髋关节、膝关节炎或有足踝疾病的患者，没有伤病但是腿脚不便利的老年人也建议使用。
　　拐杖和手杖怎么选？
　　选择拐杖时要注意它的质量，一定要稳固。腋窝支撑部的橡胶垫要具有弹性，拐杖底端要有橡皮端头。
　　而如果感觉身体或腿没劲儿、走路摇晃不稳、下肢关节扭伤疼痛或有膝关节骨关节炎，可以选择使用手杖。
　　如何使用拐杖
　　使用拐杖站直时，拐杖的上缘应在腋下2指左右。拐杖的扶手应在臀围线的高度，或站立时双手下垂，手腕横纹的位置。为了防止损伤腋下的神经和血管，在站立和行走时，身体应该用手去支撑而不是腋窝处。
　　行走时，身体略前倾，双拐前移30厘米左右，开始时似乎是要用双腿前行，实际上将体重移到双拐上。身体在两拐间前移，最终好腿落地撑住。
　　坐时背对一把稳固的椅子。把双拐交到一只手上，另一只手向后摸到椅子，然后慢慢坐下。坐下后，把拐杖倒过来放在身边够得着的地方，避免拐杖滑倒。
　　在上下楼梯时，一手扶楼梯扶手，一手握双拐。上楼时，好腿在前，伤腿在后，用好腿带着伤腿。下楼时，伤腿在前，好腿在后，用好腿一节一节跳下。如果楼梯没有扶手，那只能双臂撑拐跳着上下了。记着“好腿先上，坏腿先下。”
 　 如何使用手杖
　　使用手杖在站直时，手杖的高度到腕横纹处，手握手杖时肘关节轻微弯曲。手杖要用好腿一侧的手握着。
　　行走时，手杖先向前一小步，迈出伤腿，再迈好腿。这样以好腿为重心支撑，身体略向好腿一侧倾斜，可明显减轻伤腿一侧的负重。在下楼梯时，手杖的使用与拐杖一样，也要记得是“好腿先上，坏腿先下。”

（齐兆建）