所谓一日“撸猫”，终生上瘾！“撸猫”已经成为现代人生活的重要组成部分。
　　轻轻地抚摸着身边的猫，感受着掌心的温暖与柔软。为什么我们会由此得到身心的放松？其中有一部分原因，我们可以从一项诺贝尔奖聊起。
　　2021年诺贝尔生理学或医学奖由两位美国科学家戴维·朱利叶斯和阿登·帕塔普蒂安获得。他们研究发现了人体感知温度、压力和疼痛的一些机制，为与触觉相关的生理疾病研究提供了重要支持依据。
　　这项诺贝尔奖引出了一个相关概念，触觉。在生理层面，触觉让我们感知到压力、冷、热等，比如硬硬的石头、软软的面包。同时，它还和我们的心理密切相关。
　　情绪是我们对外界事物的体验反应，最基本的情绪就是喜怒哀乐。抑郁使我们悲观，愤怒使我们暴躁，而愉快的情绪体验是我们都渴望的，有助于维持我们的心理健康。
　　舒适的触觉会带来愉悦的情绪。研究发现，哺乳动物皮肤的感受器中分布着一种C神经纤维，负责编码触觉的情绪成分。人体通过C神经纤维传导的触觉刺激至大脑的特定部位，产生愉悦的感受。
　　不是所有的触觉刺激都能激发C神经纤维的传导，力量太重或太轻、速度太快或太慢都不行，只有轻柔、缓慢、移动的触觉才能使大脑产生愉悦感。
　　轻轻抚摸通常能带来舒适的感觉，不只是人类，动物如猫、狗等也喜欢并享受着被抚摸的感觉。
　　体表的触觉感受器接收着不同的压力、温度等刺激信息，通过反射影响着神经内分泌系统。例如不同力度的推拿、按摩等刺激，可以改善血液循环、新陈代谢，调整神经系统的兴奋性和抑制性，使人身心放松，舒缓情绪。
　　有一种在人类早期形成的情感，叫做依恋。依恋是一个个体对另一个个体长久持续的情感联结。依恋与人们的归属感、安全感有关，可以使人们在内心形成一些关于自己和他人的互动反应模型。
　　形成安全型依恋的人们，能够接纳自己，信任他人，享受亲密关系。反之，拥有非安全型依恋的人们，自卑、敏感，建立亲密关系困难。
　　在日常生活中，安排一些让自己愉快的活动计划。比如在一个安静的午后，听着音乐，布置整理家居；与好朋友共度时光；做一次计划已久的出行；在好天气里去钓鱼、散步、打球。

（秦金梅）