俗语言：“白露不露身，寒露不露脚”。寒露后应注重足部的保暖，高血压病患者尤要注意根据气温变化适时增减衣物，注意保暖，即使是锻炼也应在日出后气温升高时，避免受寒冷空气刺激发生血管痉挛，引起血压的剧烈波动“秋冻”一说并不适用于老人、儿童等体质较弱人群及心脑血管疾病患者。此外，还要注意清饮食、长睡眠等。
　　面对骤降的温度，心脑血管疾病患者尤其是老年人，要注意身体，避免寒冷的天气。早上醒来后，马上起床容易引起体位性低血压，会出现晕倒、心肌供血不足等意外。
　　第一，醒来以后躺在床上半分钟。伸伸懒腰，不要立刻起床下地。
　　第二，坐起来后靠在床头半分钟。半坐的体位使心脏和血管负担开始加重。
　　第三，把腿下垂，再等半分钟。这是再一次预热，能使心血管系统适应直立状态。

（杜敏）