近日，一项调查显示，超半数受访青年感觉近几年自己的语言文字表达能力下降。
　　提笔忘字、开口忘词的现象正变得愈发常见，逐渐成为一种席卷当代人的新“脑病”。
　　当代人有了新“脑病”
　　调查显示，在1000多位受访的年轻人中，超四成表示感觉自己词汇量匮乏、用笔写字变少或遇到过词不达意的情况；38%有过提笔忘字，35%觉得写作困难；还有不少人发觉自己出现逻辑混乱、懒于表达、离开表情包就无法交流等问题。
　　话到嘴边，为什么想不起来？
　　过多使用社交网络
　　能语音就不打字、能打字就不写字；只输入拼音首字母缩写就能跳出候选词……久而久之，手和脑都在变懒。
　　另外，部分人聊天时过于追求“网感”，故意使用错别字、乱改成语、用字母代替汉字等，在离开网络环境、面对面交流或写作表达时难免出现大脑“短路”的情况。
　　网络语言不同于现实语言表达，语言连贯性下降，会降低思考和交流的频率，反应变慢后倾向于躲避交流、行为退缩，如此形成恶性循环。
　　社交焦虑作祟
　　现实生活中，面对面交流少了网络媒介作为缓冲，说话前就需要再三斟酌、小心谨慎，想要避免说出令人尴尬或不合时宜的话语。
　　若长期为社交感到焦虑，可能导致社会支持不足，缺乏必要的社交技能、人际关系不佳，令人感到孤独、无助和缺乏希望，进而影响个人的工作、生活，甚至心理健康。
　　保持语言能力的人更长寿
　　语言运用能力是评估精神状态、感知能力等的重要依据，还与寿命息息相关。
　　英国剑桥大学人口研究所一项长达20年的研究显示，与沉默寡言的老人相比，能言善辩的老人平均寿命要长8.4岁。
　　从内在来看，不能熟练使用语言，也可能产生语言机能退化的问题。由此产生的焦虑、抑郁等情绪，会导致学习能力下降，拒绝接受新知识和新事物，进一步封闭自我。
　　专家们表示，日常生活中做到四点可活跃思维：
　　多读、多写、多说
　　读写说的练习能让大脑接受更多信息刺激。可以记录日常、设定阅读目标，沟通或演讲前多练习。
　　保持独立思考
　　打破接受碎片化信息的现状，有意识地保持独立思考；跳出从众效应，坚持自己的观点，多用积极正向的语言。
　　多参加线下活动
　　面对面交流时，不仅要学会倾听，还要做好回应，努力锻炼表达能力、提高社交技巧。
　　集中注意冥想
　　找一个幽静不易受干扰的环境，保持良好舒适的坐姿。闭上眼，深呼吸，放松下来，感受自己的呼吸。逐渐将注意力集中到特定对象上，如呼吸、身体某部位或某种感觉。
　　在练习初期可能会分心，注意力不断从选定的对象上转移出去，要去识别过程，再将注意力转回。这个过程能增强注意执行控制，培养专注于特定目标的敏感度和稳定性。

（田雨汀）