一到春天，嘴角长泡、口腔溃疡、咽喉干痛等症状纷纷袭击身体，人们将其归纳为“上火”。
　　为啥春天比其他季节更容易压不住？
　　上火，传统医学常提的叫法，这并非指只有中国人才会上火，而是因为上火是中医对许多症状的笼统称呼，影响因素很多。
　　中医理论认为，人体里是有火的，当然火也应该保持在一定范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，出现红、肿、热、痛、烦等症状。
　　西医而言，上火是感染病原体，导致人体某些功能不能正常发挥作用而出现的一种“准病态”。引起上火是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。
　　为什么春天压不住“火”？
　　天气干燥时，人们稍不留神就会上火。尤其在北方的春季，上火时不仅会口干舌燥，甚至还会让人心绪不宁，有的人更会因肝火旺而大发脾气。
　　冬季人体阳气藏于内，春季开始向外升发，如果饮食过于温燥，会导致阳气相对过剩，造成“气有余便是火”的上火现象，这就是为什么很多人一到春季就有口干舌燥、大便干结等症状。
　　在临床上，一年中的3—5月为精神疾病复发率最高的时期。另外，春天的气候也会使30%的正常人情绪波动较大、容易烦躁不安，发生伤人、酗酒、吵架等事件。
　　有统计显示，约有1/3到1/2精神分裂症的初次发作是在春季，而约一半躁狂症也是在春天发作，一些青年躁狂症患者会出现言语举止轻浮，寻衅滋事等症状，在民间也称“桃花癫”。
　　之所以春天反而让体内“火力”升级、情绪躁动，主要是因为随着春季日照延长，空气的电离程度高，人体内分泌激素和神经递质都会发生相应变化。
　　人体内分泌激素和神经递质的改变，还容易让人白天犯困、晚上睡不着，进而波及情绪。那些平时脾气急的人，此时情绪更容易激动，压不住火，与他人发生摩擦。
　　春季“灭火”的几个方法
　　学会调情志
　　在春季要自我调畅情志，保持乐观、开朗、豁达的情绪，尽力做到“不急、不气、不怒”。
　　遇事要恬静虚无，泰然处之，这样才能使肝木坚实，肝气调达。
　　饮食控制
　　吃一些降火、败火的食物，比如新鲜蔬菜、水果等。
　　饮食应清淡可口，少吃油腻、生冷和过度刺激性食物。口味以少酸增甘为主，因为酸味主收，入肝。
　　甘味入脾，适当增加甜的食物，可以健脾益气，甘润不滋腻的食物有百合、雪梨、山药、莲子、甘蔗等。
　　工作张弛有度
　　工作、学习有张有弛，同时要适当锻炼，如游泳、散步都是非常好的运动方式，但锻炼不宜过度，以睡一觉能恢复体力为度。
　　多喝水
　　一般每天喝1500—2000毫升左右，但不要短时间大量喝冰水，否则会损伤胃黏膜，影响脾胃功能。
　　睡够觉
　　中医理论认为，休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现，不过这种火气是虚火而非实火，这种情况下如果一味用寒凉的清热解毒类药物或食物，很可能会导致“火气”更加严重。 

（张声生）