书是人类进步的阶梯，要说读书的好处，几乎每个人都知道。然而有的人却好像天生跟读书犯冲，一看书就困意来袭、哈气连连，这是为什么呢？怎样才能克服读书犯困的障碍呢？
　　如果感觉疲劳困倦，就不要勉强自己读书，尤其是不要“开夜车”读书，以避免形成不良习惯。睡觉前最好不要通过读书助眠，这种习惯最易形成“一读书就犯困”的条件反射。
　　每个人都有自己的兴趣点与兴奋点，无论是简单听听音乐，还是独具匠心地布置一个自己喜欢的小环境，找一些令自己愉悦，有助于提高思维运转能力的"小动作”，往往能起到提高注意力与激发动力的作用。
　　一个人在读一本不感兴趣或者读不懂的书时，往往容易产生负面情绪，导致厌倦、疲倦，从而犯困。因此，选择一本适合自己的书十分重要，不仅要符合自己的兴趣爱好，也要符合自己的知识水平。
　　总而言之，读书时的客观环境和主观条件都会造成读书犯困的现象，只有认真分析、对症下药才能有效解决。

（尹铁伦）