拔罐作为中医传统疗法之一，早在2000多年前的西汉医书《五十二病方》就有记载，名曰“角法”。
　　对于现代人来说，拔罐常用于逐寒祛湿、疏通经络，它除了对手法、频率有要求，还有最佳时机——夏天。
　　夏天拔罐，效果比其他季节更好
　　夏季阳气旺盛，人体的气血也最为充盈，经脉之气流畅，肌肤穴位更敏感，因此，夏季是拔火罐的旺季。另外，夏天气温高、雨水多、湿度大，人体内很容易湿气积聚，此时拔罐不仅能温补阳气、增强体质，还能收获散寒祛湿、通络行气、活血化瘀等治疗效果。
　　常见的拔罐方法分为留罐、走罐、闪罐和刺络拔罐4类
　　留罐
　　将罐吸附在体表后，固定留置5—10分钟，这种方法多用于治疗风寒湿痹症，如颈肩、腰和腿痛。
　  走罐
　　在罐口涂万花油，将罐吸附在体表后，手握罐底，在皮肤表面来回推拉移动数次，至皮肤潮红，适用于腰背等面积较大、肌肉丰厚的部位，多用于治疗感冒、咳嗽等。
　　闪罐
　　将罐子拔住后，立即起下，反复吸拔多次，至皮肤潮红，治疗面瘫常用此法。
　　刺络拔罐
　　先用梅花针或三棱针在皮肤局部叩刺或点刺出血，再将罐吸附在体表，拔出血液3—5毫升，多用于治疗痤疮等皮肤疾患。
　　为什么拔罐大多在背部？
　　中医认为，人体的腹为阴，背为阳。背部有主一身阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经以及背俞穴。这些穴位分布在膀胱经上，与五脏六腑相对应，反映内脏的生理和病理状况。
　　拔罐可以通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒，而且背部比较平整，肌肉丰厚，易于拔罐，尤其是拔膀胱经，是最普遍的一种养生手段。
　　澄清对拔罐的四个误解
　　误区一：罐子吸附在身上的劲越大越好，时间越久越好
　　有时拔的时间太长，罐子下会出现小水泡，会让人误以为是大量湿气被吸出了体外。
　　拔罐后出现的水泡会带来疼痛和破损后导致的感染，应尽量避免这一现象出现。一般体质的人，留罐时间控制在10—15分钟，避免水泡出现。
　　误区二：拔出的罐印越黑效果越好
　　拔罐时，受到吸附、牵拉的部位在起罐后发红、发紫，有痒或痛感或出现红紫色的疹点都是正常现象，一般过1周左右会自动消除。
　　在久受病痛的颈、肩、腰等部位拔罐时，拔出的罐印往往颜色更深，呈紫黑色。这提示我们拔罐局部的问题较为顽固，拔罐位置选择不准确，后续还需继续处理。
　 误区三：同一部位反复拔罐，效果更巩固
　　人体的穴位是由经络连缀、串联起来的，只要拔罐的位置在经络的循行线上就是有效的。同一个部位在一周内不必反复拔罐。沿着人体纵线向上或向下另找一个地方拔罐，同样有效果。
　　不论在哪个地方拔罐，一周内都不建议超过3次。
　　误区四：拔完罐就洗澡
　　拔罐是一种偏泻的操作，在带走人体湿气、促进气血运行的同时，也会造成毛孔张开，局部皮肤敏感、脆弱和虚损。洗澡或泡澡会导致寒湿趁虚入体，得不偿失。建议将洗澡时间放在拔罐后6个小时或更久。

（曹禹焱）