2024年高考临近，对于考生们来说目前已经进入到了临考前的复习和调整阶段。这段时间家长们该如何陪伴孩子，帮助孩子调整好心态、消除紧张焦虑情绪，来看看“过来人”的建议。
　　作为“过来人”家长的李国庆说：“高考前出现焦虑恐慌情绪的往往是家长而不是考生。”临考前几个月，家长不停地想给孩子报补习班，期望孩子的学习成绩再提高。还是要让孩子跟着学校的学习节奏走。
　　“经过三年的学习，每个孩子对自己的学习成绩基本都有了解。高考前的一两个月，学校已经组织过几轮模考了，家长们不要太注重孩子的模考成绩，只要孩子在模考中把之前的错题都答正确了，即便模考成绩不理想，家长也不要太过担心。有些家长对孩子的期望值过高，总希望孩子模考成绩一次比一次好，结果发现孩子的模考成绩与家长的预期不一样，有些家长往往会焦虑，不停地唠叨指责孩子，这样无形中就会给孩子增加压力，制造紧张情绪。”李国庆说，模考成绩并不代表高考成绩，家长们要以平常心对待孩子的每次考试，不要把自己的焦虑情绪传递给孩子。
　　李国庆说，“实际上，考前的那段时间，女儿的状态一直很轻松，她一直跟我说，考完后第一时间要和同学去哪里玩，去吃什么好东西。”李国庆建议考生家长们，一定要多鼓励孩子，让孩子以一个良好的心态去沉着应考。
　　部分家长表示：考前这段时间，家长们一定不要过分去关心孩子，要跟平时一样。尽量不要给孩子造成压力。对孩子的期望值也不要太高，给孩子制定一个目标即可，这个目标一定是孩子“跳一跳”能够够得着的。不然孩子会有太大的心理压力。同时，尽量和孩子多沟通，让孩子学会自我宣泄，鼓励孩子将自己郁闷的心情、紧张的情绪向老师、朋友倾诉，甚至可以鼓励孩子大哭一场。告诉孩子要给自己一个积极的心理暗示：我一定行。学会看淡结果，把模考当高考，把高考当模考，以积极乐观的心态迎接高考。

（成东丽）