近日，全国多地进入高温炙烤模式，据中国天气网6月13日报道，河北仍将接受高温“烤验”，高温红色预警持续生效中，部分地区最高气温可超40℃。
　　热射病
　　热射病是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃并伴有皮肤灼热、意识障碍（例如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重致命性疾病，一旦发生，死亡率极高。
　　怎样预防热射病？
　　穿透气性好的衣服，避免穿着过于紧身的衣物；多喝水，避免脱水，在炎热的天气中，个人每天饮水量要达到2—3升；注意饮食：炎热天气应多吃清淡易消化的食物，避免食用过多的油腻食物和辛辣食物；合理安排时间：炎热天气，可选择在早晨或傍晚进行户外活动；避免长时间连续工作，保证充足的睡眠时间，避免疲劳过度；注意体温变化，如果感到头痛、头晕等症状，应该立即停止工作，休息并补充水分。
　　中暑主要表现先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑指在高温环境中工作一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳。轻症中暑指除以上症状外，还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热或面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉细等症状。重症中暑指除以上症状外，突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、肌肉疼痛及四肢无力。
　　怎样预防中暑？
　　不要在高温环境下工作时间过长；进入高温环境前应注意保持充足的睡眠以及饮用富含矿物质的饮料。一旦发生中暑症状应及时离开高温环境，转移至空气新鲜、凉快的地方。严重中暑时应立即送往医院救治。
　　“空调病”
　　“空调病”是一种上呼吸道感染，属于空调吹久了“冻”出的感冒。常见的有感冒、发烧、喉咙痛等呼吸道感染，还可能会出现食欲不振、腹泻等肠道疾病。
　　怎样预防“空调病”
　　保持房间通风透气，长时间开空调时，要注意开窗换气，2至3小时开一次窗，每次通风10—15分钟；房间湿度不宜过低，适当饮水补充水分，或是在空调出风口下方放置一盆水来改善房间湿度；勿给空调设置过低的温度，且应避免空调对着脸或其他身体部位直吹；老人、小孩、孕妇等不宜长时间吹空调的人群可尝试“风扇加水降温法”。
　　此外夏季高温还要预防心肌梗死、中风、结石、胃肠病、颈椎病、皮肤病等几类疾病。

（光明网）