在日常生活中，我们往往忽视了空气湿度这一重要因素对人体健康的影响。空气湿度，即空气中水蒸气的含量，过高或过低都可能对人体健康造成不利影响。了解湿度对人体健康的影响，并采取相应的应对措施，有助于我们保持身体健康和舒适的生活环境。
　　空气湿度过高可能对健康造成的影响
　　舒适度降低：当空气湿度较高时，汗液蒸发受阻，导致汗液滞留在皮肤表面，使人感觉闷热不适，舒适度大大降低。
　　体温升高：湿度过高会阻碍人体通过蒸发散热，体内热量无法有效排出，从而引发体温升高、心跳加快、烦躁和疲倦等症状。
　　精神萎靡：长期处于高湿度环境中，人体的内分泌功能会受到影响，甲状腺素和肾上腺素的分泌减少，导致人体机能调整作用减弱，表现为无精打采、萎靡不振。
 　 消化不良：高湿度环境下，人体内各种消化酶的分泌减少且活性降低，影响食物的分解和消化能力，可能引发消化不良等问题。
　　此外，低湿度环境也会容易导致皮肤干燥、喉咙不适、鼻腔干燥出血等问题，甚至可能引发呼吸道疾病。
　　如何应对？
　　保持适宜的室内湿度：使用加湿器或除湿机，根据季节和天气变化调节室内湿度，一般建议在40%—60%之间较为适宜。
　　注意通风换气：定期开窗通风，保持室内空气流通，减少病菌滋生。
　　合理饮食：在高湿度环境中，应多食用清淡、易消化的食物，避免生冷和寒性食物，以减轻消化负担。
　　及时补充水分：无论湿度高低，都应保持充足的水分摄入，预防脱水。
　　关注自身感受：如果出现因湿度引起的身体不适，应及时调整环境或就医，以免病情加重。

（段昀卓）