在中医理论中，秋天万物渐收，人体会尽可能吸取营养物质并将其收藏起来，以备冬用。相应地，毒素也容易堆积在体内。因此，秋季需要排毒，尤其是进补前。
　　身体里的毒是什么？
　　医生介绍，我们平时常说的“毒”，中医把它引申为特殊的、具有强烈致病作用的各种致病因素，一般具有秽浊、致病性较强的特点。《黄帝内经》有寒毒、热毒、湿毒、风毒、燥毒等说法，后世一般将“毒”分为外毒、内毒、杂毒等。
　　外毒：风毒、寒毒、暑毒、湿毒、燥毒、火毒。
　　内毒：脏腑功能紊乱，气血经络郁阻，病理代谢产物蓄积而生的毒，也包括痰毒、瘀毒、尿毒、粪毒及情志不遂所致的气毒等。
　　杂毒：“蛇毒”“水毒”“虫毒”（蜂、蝎、蜈蚣等蜇人）及药毒、食毒、酒毒等。
　　在中医看来，毒有三个特征
　　秽浊：毒有浑浊之性，若是蕴久之毒，则更是腐败。
　　致病性强：毒邪蕴结体内越久，发病越迅速，且进展较快。
　　多入血分：毒邪常常趋入血分，导致局部红肿或出血等症状。
　　人体中藏着哪些毒？
　　气毒：与气机失调有关，而气机失调又和情绪密切相关，可出现在任何脏腑，造成脑供血不足就会头晕，肺供血不足会胸闷，肝供血不足则会胁痛。
　　汗毒：汗液无法通过毛孔排出体外，其中的垃圾便积累在体内，成为汗毒。“寒”在关节，汗毒聚积会导致关节疼痛；许多感冒就是因它而出现呼吸道症状。
　　肠毒：口臭、上火、肠炎，甚至肠癌都与肠毒有关。肠毒堆积的主要原因是胃肠功能紊乱，食物得不到很好的消化、吸收、排泄，肠毒便会产生。
　　尿毒：肾是人体重要的排毒器官，能过滤血液中的毒素，并通过尿液排出体外。如果肾气不充，就会产生一系列泌尿系统疾病。
　　脂毒：肝是代谢的重要场所，肝气不舒，可导致血脂代谢异常。长期过量饮食也会导致脂肪积存在体内。体内有脂毒的人，通常会头晕、嗜睡等。
　　血毒：若气血不畅导致血液淤积，血液便无法温养脏腑和四肢，从而产生全身性疾病。血毒易在薄弱脏器处产生结节，常引起乏力、恶心等症状。
　　痰毒：百病皆由痰作祟，气化失常，水液会形成痰和瘀，积聚在体内引发痰毒。
　　秋季用6种方法帮身体排毒
　　微微出汗：体内有湿毒残留的人适当运动，让身体微微出汗，把湿毒从毛孔排出去。需要提醒的是，大量出汗会加重津液耗散，运动以缓为主，不宜大汗淋漓。
　　大便顺畅：秋燥侵肺，会导致肺的肃降功能降低，进而令大肠传导无力，出现大便干燥、排便困难。可以通过敲打大肠经、按摩腹部、少量多次饮水等，促进排便。
　　情志舒畅：秋天易出现“秋郁”，建议大家在秋季多进行唱歌、秋游、登高等活动，及时排解不良情绪，保持心情舒畅。
　　早睡早起：早起使肺气得以舒展。秋天应在晚上9—11点入睡，早上5—7点起床，避免熬夜，防止身体产生内毒。
　　呼吸有度：夏季贪凉饮冷，久积成痰伏于体内，秋季易出现咳嗽咳痰、呼吸不畅等症状。秋季需要做到呼吸有度来保养肺脏，通过深呼吸、拍打肺经或主动咳嗽来畅达肺气。
　　饮食有节：秋季温度下降，令人食欲大增，建议勿过饥过饱，并适当吃些秋梨、蜜柚、芝麻、银耳、百合、山药等养阴的食物，以免食毒伤身。

（王晓晴）