中秋节是我国的传统节日，月饼是节日里不可或缺的美食，而孩子们又对这类高糖、高油食品更为喜爱。
　　医生表示，中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国营养学会共同编制的《中国儿童青少年零食指南（2018）》，对不同年龄段的儿童怎么吃零食进行了指导。
　　恰逢佳节，在食用月饼时有以下几点建议：
　　要选择合适的月饼
　　尽量选购大品牌、预包装的月饼，食品安全更有保障，同时还能清晰地看到配料表和营养成分表，吃得明白更放心。
　　避免含有反式脂肪酸的月饼，反式脂肪酸摄入过多可能影响儿童的生长发育和神经系统健康。
　　对于有食物过敏史的孩子，家长更需要关注过敏原。在品尝月饼之前，家长应该仔细了解配料，确保孩子对所有的食材都有尝试过，不含有过敏的成分，以免造成不必要的健康风险。
　　控制食用量
　　3岁以下婴幼儿，消化系统发育还不完善，高糖高脂的食物对于他们来说，难以消化，增加胃肠负担。中国居民膳食指南（2022）指出2—3岁儿童不宜摄入添加糖，4岁以上儿童添加糖摄入量应控制在小于50克，最好小于25克。市面上售买的月饼不适合3岁以下宝宝食用。3岁以上儿童少量食用，点到即可。
　　合理搭配饮食
　　中秋节期间，家庭聚会难免会准备丰盛的饭菜。家长应注意饮食的均衡，确保食物多样化。建议平均每天食物种类数达12种，每周要有25种以上。
　　在中秋节期间，家长可以准备一些营养丰富且美味的零食，如新鲜的水果切片、坚果、低糖酸奶或奶制品等，来替代那些高糖、高脂肪的零食。
　　特殊人群需注意
　　肥胖的儿童和患有糖尿病的儿童不宜吃月饼，对于糖尿病儿童而言，要慎食“无糖月饼”。一些无糖月饼用糖醇类甜味剂，食用过多也可能带来腹胀、腹泻、腹痛等问题。而且无糖月饼所含油脂并不少于普通月饼，热量仍然较高。
　　控制体重的孩子更应少吃月饼，以免摄入过多热量。患有龋齿的幼儿在食用月饼以后，易造成龋洞加深，还会引发牙髓炎，使疼痛加剧，应尽量少食月饼，或吃完月饼后，要尽快刷牙漱口，去除口腔内的食物残渣。

（蔡华）