秋季宜进补，别只会“贴秋膘”。可以吃吃这“三瓜”，营养又健康。
　　冬瓜
　　保护心脏：冬瓜含水量达96%，富含钾元素，有助于保护心脏、补充水分、消肿利尿。
　　降胆固醇、降血脂：冬瓜富含各种氨基酸，并且具有丰富的膳食纤维，不仅吃起来爽口解腻，还能降胆固醇、降血脂。
　　预防动脉硬化：冬瓜能促进多余脂肪的代谢，防止脂肪堆积，有效防止动脉粥样硬化。
　　丝瓜
　　保护心血管：丝瓜富含钾、钙、镁等微量元素，高钾低钠，能有效预防高血压和心脑血管疾病。
　　降血脂防硬化：丝瓜中的亚麻酸和亚油酸能加速脂肪代谢，可以调节血脂，预防动脉粥样硬化和冠心病。
　　减肥健体：相比于其他瓜类蔬菜，丝瓜含有不可取代的葫芦碱，能调节人体代谢，还能促进减肥。
　　美白抗衰老：丝瓜中富含维生素B1和C，能防止肌肤老化。丝瓜中还含有多种氨基酸和优质蛋白质，是美容佳品。
　　苦瓜降脂降压：苦瓜中所含的苦瓜皂苷，能够降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化。
　　提高抵抗力：富含维生素C，相当于番茄的3倍，能预防坏血病，还能提高机体抵抗力。

（据99健康网）