秋冬温度低、气候干燥，一些人除了手脚冰凉，还容易出现便秘、长口疮、嗓子疼等上火症状。身体明明怕冷，为什么还会“上火”？
　  怕冷，为什么反而会上火？
　　阳郁体质
　　这类人体内不缺阳气，但阳气郁积在体内，不能到达四肢，手足不温，称为“阳郁”。
　　表现为虽然手脚冰冷，但体内又有内热，出现便秘、口疮、身上起包等各种上火症状，也会有腹痛、泄利加重、胁肋胀闷、脘腹疼痛等不适。
　　此外，阳郁体质与情志关系密切，这类人大多抑郁焦虑、容易急躁、经常感觉疲劳。
　　阳郁体质的人，饮食调理不宜温补，以免内热过盛。多做运动是改善阳郁体质的好方法。阴虚体质传统医学认为，“阳虚则寒，阴虚则热”，阴虚生内热。因为阴虚者阴液不足，日久影响阳气化生，也可引起阳气不足，也就是中医所说的阴损及阳。
　　另外，阴液不足会影响血液化生，亦可出现血虚，导致气虚，气虚不能温煦四肢，出现手脚冰凉。
　　这种“怕冷”体质非常特殊，虽然手脚冰冷，但舌象却表现为舌红少苔，常见咽喉干痛、口腔溃疡等情况，辨证属于阴虚火旺。
　　日常生活中，可选用具有温经散寒作用的草药睡前泡脚。
　　手脚冰凉的人，大多是“内寒”
　　手脚冰凉并且怕冷的人，更普遍的是阳虚体质（内寒）。这类人畏寒怕冷、四肢不温，平时穿得较厚，喜欢喝热水、吃热食，经常精神不振、体倦乏力，活动容易出汗，面色发白，消化不良，大便多溏稀不成形、小便清长，舌色淡。
　　阳虚 人群多以心肾阳虚、脾肺虚寒者多见。
　　心阳不足 多畏寒肢冷伴见心悸怔忡、胸闷气短，甚至下肢水肿、心绞痛发作、唇色紫暗；
　　肾阳虚 多畏寒肢冷伴有腰膝酸冷、精神不振、大便溏薄，甚至小便不利、尿少腿肿；
　　脾阳虚 多伤及胃，并称“脾胃虚寒”，最为常见，畏寒肢冷兼食欲不振、腹胀满闷、喜温喜按、大便溏稀；
　　肺阳虚 常称为“肺气虚寒”，多畏寒肢冷兼咳嗽气短、声低懒言、痰如白沫、自汗、容易感冒。
　　体质虚 避免寒凉食物损伤阳气，多进食具有温补作用的食物，如羊肉、鸡肉、葱姜、韭菜等。
 　 秋冬这样吃，暖身且“灭火”
　　喝汤降火
　　每周喝2—3次银耳莲子汤、银耳百合汤或绿豆汤，天气若过于干燥，还可以吃些梨、莲藕、芋头等，以润燥降火。
　　温凉混补
　　适当吃些羊肉萝卜汤，白萝卜是凉性的，羊肉是温补的，一起吃既能起到补的作用，而且不上火。
　　如果是阴虚火旺，需采取滋阴降火的方法。萝卜、海带、淮山药、银耳等食材都有不同程度的养阴作用，可以适当炖汤喝。
　　清淡饮食
　　天冷会食欲大增，自制力较差者不自觉地吃很多，以至于超出脾胃运化的能力，积攒增多也会导致上火。这种情况，通过清淡饮食、多喝水、多吃蔬果等办法就可快速缓解。
　　需要提醒的是，上火时不建议自行吃清热解毒的药物，如金银花、薄荷、黄连等，这些药物寒性较大，不清楚自身体质下盲目服用，反而导致阴阳平衡失调，使机体抗病能力下降。
　 

（万丽玲 李金辉）