假期本是放松和享受的时刻，但有些人却因“休耻感”而无法真正放松。这种现象在职场人和大学生中尤为普遍，被称为“休息不耐受”。
　　“休耻感”是指人们在休息时感到羞愧和内疚，为了避免这种负面情绪，他们会在休息时间继续工作或学习。然而，这种做法虽然可能提高产出，但代价是巨大的，包括身心疲惫和幸福感下降。
　　导致“休耻感”的原因有多种，如未完成的工作、无法停止的思考、害怕落后以及认为休息可耻的社会观念。这些原因使得一些人无法真正享受休息状态，始终处于高压和紧绷状态。
　　然而，休息是保障体力、脑力和心理健康的必要措施。过度的“休耻感”会损害人的免疫力、注意力和情绪健康，甚至可能导致身心问题。因此，重拾休息的能力对于保持理想、可持续的生活工作状态至关重要。
　　为了克服“休耻感”，我们可以采取一些方法，如提醒自己休息是必要的，多点自我关怀，保持内心秩序以及寻求社会支持。这些方法可以帮助我们逐渐摆脱不良观念和不安情绪，学会坦然放松和享受休息时光。
　　总之，“休耻感”是一种普遍存在的现象，但我们可以通过积极的方法来克服它，重拾休息的能力，保持身心健康和幸福感。
　 

（刘凯）