“一日之计在于晨”这句古语，从科学角度也能找到合理解释。许多人都有这样的体验：清晨时分，空气清新，深呼吸仿佛能提神醒脑，让大脑变得异常清醒，此时无论是工作还是学习，效率都显得格外高。
　　这背后其实是大脑的工作机制在起作用。大脑皮层持续处理信息，工作强度大，容易疲劳。当大脑因过度工作而进入保护性抑制状态时，记忆力、判断力和清醒度都会下降。而早晨，经过一夜的充分休息，大脑得以放松，疲劳和抑制状态得以解除，此时大脑处于最为轻松和兴奋的状态，更易于接收外界刺激，形成深刻记忆。
　　因此，“一日之计在于晨”的说法有其科学依据。但这并不意味着下午和晚上的学习和工作效率就一定低。关键在于如何合理安排时间，注意劳逸结合。适当的休息时间，如午休、课间休息等，都能帮助大脑恢复活力，提高后续的学习和工作效率。
　　我们应该珍惜清晨这一宝贵时刻，充分利用大脑处于最佳状态的时间段进行高效的学习和工作。同时，也要注重全天的时间管理，合理安排休息和学习时间，确保大脑能够持续保持高效运转。

（赵霖斐）