摘要：新高考改革背景下，体育特长生的培养面临新的挑战与机遇。本文以西安市昆仑中学为例，探讨在“3+1+2”选科走班模式下，如何实现体育特长生的专业训练与文化课学习的协调发展。通过科学规划、精准教学、精细管理和协同育人，学校成功构建了“双发展”培养模式，为同类学校提供了可复制的实践经验。
关键词：体育特长生；新高考改革；“双发展”；专业训练；文化课培养；行为管理
一、前言
随着2022年陕西省“3+1+2”新高考改革的全面实施，体育特长生的培养模式面临前所未有的挑战。新高考强调选择性、个性化，要求学生在保持专业特长的同时兼顾文化课学习，传统的“重体轻文”或“保文弃体”模式已难以适应新要求。西安市昆仑中学针对三名体育特长生，通过三年的实践探索，形成了“双发展”培养模式，实现了专业与学业的双赢。本文旨在总结这一模式的实践经验，为同类学校提供参考。
二、培养模式的构建：科学生涯规划与精准实施
1.生涯发展长远规划与阶段任务
高中三年是体育特长生发展的关键期，学校以“高一稳基、高二冲刺、高三拼搏”为总体思路，构建了“长周期规划、分阶段实施、动态化调整”的培养体系。
高一稳基：高一是打好文化课基础的关键阶段。学校依托体育课、晨练及大课间，系统开展基础体能训练与专项启蒙。同时，通过省市区校运动会等实战检验训练效果，建立个性化体能档案，确保学生在保持身体健康发展的同时，逐步提升体育专项能力特长。
高二冲刺：高二阶段是稳步推进文化课和专项能力提升的关键期。学校优化队伍结构，聚焦百米、八百米、铅球、跳远等专项突破。从4月起，系统性加大训练负荷，充分利用寒假和暑假进行强化训练，践行“冬练三九，夏练三伏”模式，实现竞技能力的阶跃跨越式提升。
高三拼搏：高三阶段是冲刺高考的关键期。学校精细调控学生竞技状态，针对性突破专项瓶颈。同时，联动调整训练负荷与文化复习节奏，确保学生在专业测试和高考文化课中均达到理想水平。
2.专业训练与文化课学习的时空耦合
学校在专业训练与文化课学习之间构建了时空耦合机制，确保两者互不冲突、相互促进。
专业训练实施递进策略：学校将专业训练与日常课程相结合，充分利用课余时间进行专项训练，避免占用学生正常文化课学习时间。同时，通过科学规划训练强度和频率，确保学生在高强度训练中保持良好的身体状态和精神状态。
文化课贯彻精准方略：学校确立语数外为核心科目，语文为基石（目标≥110分），前瞻性确保化学、生物、地理等合格考通过。高三阶段，学校根据学生选科组合制定个性化方案，实施“一生一案”精准教学。例如，语文狠抓背诵默写和阅读技巧，数学重基础性重书写，英语攻高频词汇与阅读书写模板，物理守牢基础题，化学通过“韵律口诀”抓高考题型……
三、实施策略：行为管理与思想引导
1.行为习惯管理
体育特长生由于训练强度大，容易忽视班级集体管理制度的约束，行为习惯上难免散漫。班级可通过相关措施进行有效管理，使学生养成良好的学习、训练习惯。
制度约束筑牢行为底线：新生入学即共同制定《体育特长生行为规范公约》，明确按时出勤、课堂专注、规律作息、手机管控、禁烟等红线。实施“前排就座”与“双点名制”（早读前、晚自习），确保非训练时段的有效监管。违纪处理“零特殊化”，培育对规则的敬畏意识。
做实做细点名汇报和谈心：学校要求体育特长生在训练和比赛后及时归位点名，晚自习查人时必须在座位。班主任定期与学生谈心，关注其训练负荷与情绪波动，及时疏导平衡竞技亢奋与课堂沉静的关系。
2.思想引导激发内在动能
学校通过思想浸润和榜样引领，激发学生的内在动力。优秀学长分享心得，队员之间追赶卓越，挑战极限。
思想浸润：持续开展“三观正、能量正”集体教育。善用体育生“奋斗故事会”传递“训练之苦远胜学习之累”的训练理念。及时加大表彰竞赛获奖与成绩突破，强化个人与集体荣誉感。
榜样引领：邀请优秀毕业生分享大学生活图景，点燃学生的奋斗热情。
四、双师协同：专业激情与人文理性的育人合力
1.专业课教师的角色定位
专业课教师不仅是训练场上的指导者，更是学生成长路上的引路人。体能加速器：专业课教师的身影贯穿训练全程，从清晨的热身负重长跑到夜幕下的加练，提供精准的科学技术指导。
心灵兴奋剂：专业课教师通过生活细节（如自备水煮蛋、熬制骨汤）传递家人般的温暖，铸牢团队凝聚力，提升个体冲刺劲。
2.班主任的角色定位
班主任作为班级管理的核心，既是秩序的压舱石，又是精神的镇静剂。秩序压舱石：班主任营造“老师在，心则安”的安全感，关注训练负荷与情绪波动，及时疏导平衡竞技亢奋与课堂沉静。精神镇静剂：班主任利用碎片时间实施“微辅导”，如化学知识点的讲解，实现训学无缝衔接转换，彰显“文武之道，一张一弛”的教育艺术。
五、成效与启示
1.培养成效
经过三年实践，学校“双发展”培养模式成效显著：
专业成绩：三位学生体育专业统考成绩分别为92分、86分、85分，均远超陕西省专业一本线。
文化课成绩：2025年高考文化课均突破400分，达本科一批录取标准，均被陕西理工大学录取。
2.模式的推广价值
系统性：覆盖高中全周期，整合训练、学业、管理与协同发展，形成培养闭环。
可操作性：从三年规划到每日执行（如“韵律口诀”、“双假”特训），提供清晰成长路径。
普适性：科学规划、精准教学、精细管理、协同育人，对破解新高考下各类特长生生涯发展、培养模式具有推广价值。
新高考改革浪潮下，体育特长生培养的本质在于探索“体”与“文”。西安市昆仑中学的实践表明：通过训练进阶科学化、文化补救精准化、行为引导刚柔化、育人角色协同化，完全能够开辟体育特长生专业精进与学业卓越并行的道路。未来可进一步探索选科组合适配、智能管理赋能及生涯追踪机制，持续深化体教融合创新，培养更优秀的国之栋梁。
参考文献：
[1] 陕西省教育厅.陕西省深化普通高等学校考试招生综合改革实施方案[Z].2022.
[2] 刘海峰.新高考改革背景下体育特长生培养的困局与纾解[J].教育研究,2023(4).
[3] 毛振明,郝帅.“体教融合”深化期学校体育的使命审视[J].体育科学,2021(10).
[4] 王瑞元,周越.运动训练学[M].北京：人民体育出版社,2019.
