一个合适的床垫能提升睡眠质量，避免腰背不适。选购时可参考以下四个核心技巧：
　　匹配身高体重选硬度
　　体重60kg左右建议选择软硬度3—4级的床垫，贴合身体曲线；体重60—80kg优先选择5—6级，兼顾支撑与舒适；体重80kg左右需选择7—8级，防止床垫塌陷导致脊椎变形。测试时可侧躺，感受腰部是否贴合床垫，无悬空感最佳。
　  关注核心材质性能
　　弹簧床垫选独立袋装弹簧，抗干扰性强，适合夫妻同睡；乳胶床垫优先选择天然乳胶，弹性好且抑菌，但需注意防潮；记忆棉床垫选慢回弹材质，贴合度高，建议选择带有透气孔的款式，避免睡眠中出汗。
　  检查细节做工
　　查看床垫边缘是否有加固设计（如加强弹簧、海绵围边等），避免坐卧边缘塌陷；面料优先选择透气亲肤的针织布或竹纤维材质，触感柔软且吸湿排汗；拉链款设计更优，方便后期查看内部材质，排除以次充好问题。试睡与售后尽量在门店试睡10—15分钟，感受不同睡姿（仰卧、侧卧、俯卧）的舒适度；选择提供免费退换货（如30—90天试睡期）、长期保修（弹簧保修10年以上）的品牌，降低购买风险，保障长期使用体验。 

（殷彤）