“6天暴走8个国家”“一个周末往返西藏”“5天刷遍北京各大景点”……在这些高强度、高效率的“特种兵式旅游”火爆了两三年之后，年轻人不再像以前那样热血沸腾了。热度慢慢上升的，是被戏称为颇具“老钱风”的度假方式，或者叫做“休闲式/居家式旅行”。
　　有人说，对一生执着于不浪费时间的中国人来说，“休闲式度假”正在重新定义着旅行。在社会齿轮高速运转的同时，主动选择慢下来去“放空”自己，正映射了人们心理需求的变化。
　　什么是“休闲式度假”？
　　网友们热议的“休闲式度假”，说到底是一种低强度、本地化、松弛感拉满的旅行方式。和前两年非常流行的“特种兵”相比，这种旅行方式有着自己的核心特征。即更偏好舒适度高的酒店或者民宿，注重环境与设施，更关注无边泳池和水疗中心等享受型附加服务。
　　在时间分配上，“睡到自然醒”是基本操作。旅游行程主打随机和松散，晒太阳、吸氧、下午茶、发呆和放空是关键词，或是用密度不高的周边探店、美食和夜晚小范围社交（如酒吧聚会）代替了景点打卡。
　　其实类似的旅行方式在中国有着悠久的历史。在古代，普通百姓受限于经济与交通因素，大多是依照节气参与娱乐，庙会、踏青、进香和灯市等，也都兼具放松、娱乐与社交功能。而文人选择山水田园隐居，或是借游学、访友云游四方，更是强调松弛哲学的闲居式漫游。
　　同样是近两年受到热捧的“city-walk”，也和“休闲式旅游”有着异曲同工的追求：在城市中漫无目的地闲逛体验，短暂逃离社会，与自己和谐相处，享受平静时光慢慢流过的感觉。
　　为何“休闲式度假”火了？
　　我们从小就被告诫“出去玩”也得玩得有意义，甚至连小学生春游都要写游记。成年人出门旅行如果不打卡三四个热门景点，发七八个朋友圈，而只是换个地方“躺着发呆”，总让人感觉浪费了假期。
　　那么，在如此强调高效运转的现代社会，是什么因素令更多人选择“换个地方躺躺”呢？
　　选择“休闲式度假”的人，在心理上更强调“消磨时间”带来的自由感，拒绝效率导向，希望把旅行的意义安放在与自己平静相处中。同时，不为刷景点打卡付出大量时间金钱和精力，更倾向于为旅行体验付费。
　　另外，对于大部分打工人来说，平日工作非常疲惫，真正需要的修复是能量输入，而非行程安排过紧的能量透支。
　　神经科学研究表明，持续高压状态会改变大脑杏仁核对压力的反应阈值，“休闲式度假”创造的“低刺激环境”，恰好为过度紧绷的神经系统提供了复位空间。躺平休息、固定住宿、弹性行程等要素带有一种可控的松弛感，降低做决策的频率，减少消耗认知资源，有利于真正的精力恢复。
　　然而，随着社会资源的极大丰富，很多旅行者已经不再满足于物理空间的打卡，转而追求精神世界的丰盈。人们发现，旅行的步履减缓，能给自己带来心流体验的场景可能更多：比如坐在河畔吹风、边听音乐边看海、边晒太阳边荡秋千等。这样的场景各自不同，但共同之处都是通过“顺其自然”的放松，有了更多“我存在”的体验，让人感到被治愈。
　　找到适合自己的旅行节拍
　　旅行是一种很丰富的体验，也关系到经济、时间和精力等种种因素。没有绝对正确的旅行方式，只有更适合自己、更能带来良好体验的旅行方式。因此，无论是“特种兵”的短平快，还是“休闲式度假”的舒适松弛，选择适合自己的节奏才是硬道理。
　　用“预算—时间—精力”三角模型定位需求。如果三项都比较低，最好选择既近又便宜，且交通便利的旅行方式，例如城市近郊不太热门的景点。如果预算比较高，时间和精力有限，旅行的重要意义就包括了良好的休息和恢复精力，因此选择舒适度高的度假方式就很适合。当然，如果预算、时间紧张但精力十足，可以尝试一下“特种兵式旅游”，但一定要注意保证休息时间，不要用健康换旅游体验。
　　在策划一段旅行时，可以试着设置一些“锚点”，留出弹性安排的时间。例如去古镇旅游，可以固定一两天深度游览当地的人文景观。同时，不要提前把行程表堆满，而是到了当地之后，跟随体验再去增减行程。如果累了，也有更从容的休息时间。
　　回想自己前面的几次旅行，分析自己的喜好和行为模式：更喜欢逛景点还是尝美食？是否经常因为疲惫，在行程最后一天或者返回后生病？更愿意和旅伴相处，还是喜欢一个人四处探索？这些细节能帮助绘制出专属的“旅行人格地图”，以此为参考制定并不断调整旅行计划。
　　或许未来的旅行趋势，既不会是“特种兵式旅游”的狂奔，也不会是完全静止的休闲，而是在动态平衡中寻找属于每个人的旅行节拍。

（窦媛媛）