阴天就不需要防晒？
　 
　　流言：秋季阳光不那么强烈了，阴天完全没必要做防晒。
　  真相：这种说法没有科学依据。防晒霜能通过阻挡或吸收紫外线（主要包括UVA和UVB）来减少皮肤损伤。其中的UVA可穿透云层和单层玻璃，是导致光老化和皮肤癌的主因，而UVB在阴天仍存在一定辐射量。换句话说，即便在阴天或室内，紫外线也会通过云层、玻璃或地面反射等途径到达皮肤，造成累积伤害，长期忽略会增加光老化风险。
　　因此，无论晴天阴天，外出时都应根据紫外线强度涂抹防晒霜（阴天可选较低SPF值），尤其在开车、靠窗位置或高反射环境如水面、雪地。建议养成日常防晒习惯，认识到紫外线伤害的隐蔽性，避免因“看不见太阳”而忽视防护。
　　备孕吃碱钙能生儿子？
　 
　 流言：胎儿性别与体质酸碱有关，备孕吃碱钙能生儿子。
　  真相：这种说法没有科学依据。胎儿的性别由精子携带的性染色体（X或Y）决定，在精卵结合瞬间就已确定，与所谓“酸碱体质”毫无关联。“酸碱体质”本身就是伪科学。
　　人体各部位酸碱度由精密生理机制调控（如血液pH严格维持在7.35—7.45），日常保持相对稳定，不会轻易被饮食改变，更别提影响生殖细胞了。建议大家不信谣不传谣，科学备孕应多多学习孕产相关知识，注重营养均衡和健康管理，而非追求性别选择。
　  孩子不上学就不着急接种疫苗？
　 
　　流言：一些家长认为，孩子在学龄前可以延迟疫苗接种，等到开学前补种疫苗也不迟。
　　真相：这是一种误区。疫苗的每一针接种时间都经过科学研究制定，严格遵循时间表，旨在让孩子在疾病风险最高的年龄段及时获得保护。尤其是幼儿免疫系统发育尚不完善，容易感染麻疹、百日咳、脊髓灰质炎等传染病，一旦感染，后果非常严重。
　　延迟接种等于在孩子免疫力最脆弱、最易暴露于病原体的关键时期，主动放弃了至关重要的防护盾牌。不仅会延长孩子暴露于病原体的危险期，还可能导致后续剂次连环延迟，使疫苗整体保护效果大打折扣。
　　咖啡灌肠可以排毒、减肥？
　 
　 流言：咖啡灌肠可以促进肠道蠕动，进而排毒减肥。
　　真相：这种说法没有科学依据。咖啡灌肠排毒减肥不仅没好处，还可能存在健康风险。从灌肠液的选择、体位摆放、插管深度，到液体温度、操作节奏、术后监测，每一个步骤都有明确规范，稍有不当就可能引发严重副作用。尤其对于肠梗阻、术后恢复、肾功能不全等患者，灌肠更是被明确列为禁忌。正因为专业性强、风险高，灌肠在医院里都属于慎用措施，是在其他治疗方法无效或不适用时的备选方案，更不适合在家里随意模仿。
　　与其相信这种“偏门”做法，不如回归基本：规律作息、均衡饮食、科学运动，这才是保障身体健康与控制体重的正确做法。
　  AI能准确解读体检报告？
　 
　  流言：AI现在非常“聪明”，能够像医生那样准确分析体检报告，给出健康建议。
 　 真相：这种说法夸大了事实。在大语言模型的帮助下，很多机构都推出了能够解读体检报告的AI，其中一些机构还使用医学数据对模型进行了“专项优化”，提高模型的可靠性。这些AI能对体检报告单上的项目进行识别分析，以通俗的方式进行解读，给出相关建议。
　　但是，AI解读体检报告的准确性还存在较大问题，仅凭一张体检报告很难结合患者的过往病史进行综合判断。此外，AI解读出的体检报告还可能存在“AI幻觉”，导致解读出的体检报告看似合理，但实际上包含错误的信息。
　　总之，AI解读体检报告可以作为参考，但不能过度依赖，更不能把它当成权威诊断。对体检报告有疑问，最好还是咨询专业医生。
　  焦虑症只是心理脆弱不是疾病？
　 
　　流言：焦虑症不是一种疾病，只是处于一种比较脆弱的心理状态。
　　真相：这种说法没有科学道理。焦虑症是一种真实的疾病，而且无法仅靠自我调节情绪克服。焦虑症又称焦虑障碍，以病理性焦虑为主要表现。病理性焦虑是指持续紧张不安、过度担忧，即使现实生活中的客观问题已经解决，这种焦虑情绪还会持久存在，无法控制。
　　此外，有的患者以躯体症状为突出表现，例如肌肉酸痛、发抖、心悸胸闷、气短、胃肠道不适、头晕头疼、口干等。总之，焦虑症不应该被视为“心理脆弱”或“心态、情绪不好”，而是需要正视、规范治疗的疾病。如果出现持久且没有原因的焦虑和担忧，而且伴有躯体不适，应及时就医，配合治疗。

陕西省科协支持 省科协宣传文化部 陕西科技报 陕西省科普宣教中心 联合发布