由于每个人的身体情况不同，所以更年期出现的时间也会有所不同。有种说法是“更年期越晚越好，是真的吗？”
　 更年期早来晚到都不好
　 绝经年龄小于40岁
　  临床上称为卵巢早衰。绝经后雌激素水平降低，更容易出现更年期症状，如：潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。绝经年龄大于53岁
　　这在临床上也叫延迟绝经或晚绝经。女性在雌激素作用下，衰老得慢。从这方面看，晚绝经可以给女性带来益处。
　　绝经年龄介于40至53岁之间
　　出现这些症状，很可能是更年期：身材走形，四肢犯懒；睡眠不好，夜尿变多；情绪暴躁，容易生气；不爱出门，比较消极；不喜欢出门，做什么都没兴趣，只想在家。
　  学会这6招，顺利度过更年期
　　充足睡眠
　　每晚睡眠时间保持在7—8小时，可降低心脏病的发生率；睡眠不好，胰岛素的分泌量减少，可引起肥胖。
　　合理膳食
　　食物多样、合理搭配，每天摄入12种以上食物。保证优质蛋白质的摄入，优先选择鱼类和禽类。
　　足量饮水
　　围绝经期女性最易发生体内慢性缺水，提倡饮用温热的白开水和淡茶水。
　　戒烟限酒
　　吸烟和过量饮酒是老年女性认知功能衰退及骨质疏松的重要危险因素。
　　适度运动
　　围绝经期女性应根据自身的年龄、功能特点和运动习惯制定个性化的运动健身方案。
　　规范治疗
　　规范进行绝经激素治疗可提高生活质量，使衰老过程减慢，并在一定程度上预防骨质疏松及老年慢性病的发生。

（李鑫）