老人患有高血压，吃啥水果既能补营养又能调身体？
　  这些水果，可以放心吃
　　猕猴桃 猕猴桃的维生素C含量不输橙子，还含有不少钾元素，酸甜口感也适合中老年人。
　　香蕉 香蕉中的钾元素的含量特别高，能帮助排掉身体里多余的钠，钠少了血压自然更稳。糖尿病或者肾功能不全患者一天半根到一根就足够。
　　蓝莓/草莓 这两种小水果看着不起眼，但里面的花青素和维生素C含量丰富，能保护血管、让血管更有弹性，对控制血压有辅助作用。
　　苹果 降压“老朋友”苹果性价比超高，每天吃一个即可。苹果含有果胶和钾元素，可以稳定血压，还能促消化、通大便，对血糖也友好。
　　柚子 柚子水分大，吃着清爽，脂肪和钠含量低，不会给身体添负担。柚子里面的膳食纤维还能帮着降血脂，对高血压合并高血脂的朋友太友好。但别一次吃太多，不然容易胀气。
　  这些水果，尽量别多吃
　　榴莲、荔枝、芒果 高糖“炸弹”水果虽吃着甜，但糖分和热量超标。吃多了不仅容易长肉，还会让血糖升高，间接影响血压稳定。实在想吃，一次就吃一两口。
　　椰子 椰子水喝着清凉，但钠含量不低，椰子肉的脂肪含量也高。高血压朋友尽量少喝椰子水、少吃椰子肉。
　　柿子 柿子挺有营养，但里面的鞣酸多，空腹吃容易形成胃结石，尤其中老年人肠胃功能弱，还可能间接影响血压，而且柿子含糖也不低，饭后吃最好。 

（汪洋）