一到冬天，子女们满心关切地催促爸妈添衣，恨不得将他们裹成“粽子”。可你知道吗，衣服穿得过多、过厚，不仅难有更好的保暖效果，还可能给心脏添负担，甚至诱发心脑血管疾病。
　　过厚衣物的弊端
　　行动受限
　　厚重衣物十分笨拙，极大限制老年人的日常活动。本身平衡能力欠佳，或患有骨关节炎等疾病的老人，行动不便会让他们在日常面临更多潜在危险。上下楼梯、转身时，因厚衣服束缚，他们更易失去平衡而摔倒受伤。
　　阻碍血液循环
　　穿得过厚会对身体形成压迫，过紧衣物会阻碍血液正常循环，造成局部血液循环不畅。领口过紧，可能影响头部血液供应，引发头晕等不适；腰部衣物勒紧，会影响腹部脏器血液循环。对于患有心血管疾病或糖尿病的老年人，血液循环不畅会加重病情。有冠心病的老人，因腰部衣物过紧，导致腹部脏器血液灌注不足，引发胸闷、心慌等症状，病情进一步恶化。
　　散热难题
　　室内温度高或老人进行轻度活动时，穿得过厚，身体热量难以散发，易导致大量出汗。汗液蒸发后，老人容易着凉感冒。室内外温差大时，这种情况更为常见。老人在室内穿着厚毛衣，活动一会儿就出汗，出门时没及时增减衣物，被冷风一吹就感冒，咳嗽、发热等症状随之而来。
 　 老年人冬天穿衣原则
　　内层衣物 选贴身、柔软、透气且吸湿性好的衣物，能迅速吸收汗液，保持皮肤干爽，避免出汗后着凉引发疾病。纯棉材质内衣是不错选择，柔软舒适又吸湿。
　　中层衣物 以保暖性强、潮湿环境也能保暖且质地轻盈的材质为主。可根据天气寒冷程度选不同厚度，优先挑不太厚但保暖的，如轻便抓绒衣、保暖内衣。
　　外层衣物 需具备防风、防水功能，像防风冲锋衣、厚风衣，能有效阻挡冷空气，防止热量被风带走，为老人抵御寒冷。
　　重点部位保暖
　　头部保暖 根据活动场景选帽子。室内戴薄毛线帽，保暖又不会闷热；外出戴厚棉帽或皮帽，抵御寒风。头部是散热重要部位，做好保暖能减少热量散失。
　　颈部保暖 系围巾保护颈部血管，预防呼吸道疾病。颈部受凉会使喉部和气管血管收缩，降低抵抗力，易引发感冒、咳嗽等疾病。
　　脚部保暖 穿保暖鞋子和袜子，保持脚部温暖。老人脚部血液循环差，脚部保暖能提高全身舒适度，预防关节炎等疾病。
　　衣物与血液循环的关系
　　领口过紧压迫颈部血管，减少脑部血液供应，引发头晕、头痛；腰部衣物过紧压迫腹主动脉和下腔静脉，使下肢血液回流受阻，出现肿胀、疼痛，影响腹部脏器血液灌注和代谢废物排出；袖口或手套过紧压迫上肢血管，使手部寒冷、麻木、肿胀，影响正常活动。此外，长时间穿紧衣还可能压迫淋巴管，阻碍淋巴液回流，导致局部水肿。
　　

（杜敏）