咖啡作为一种放松身心、愉悦心情的饮品，每天闲时来上一杯完全是可以的。如果恰恰被更年期的疲劳感所累，可以喝咖啡缓解一下。
　　如果你的烦恼主要体现在睡眠上，应该谨慎对待。咖啡因会引起神经兴奋性增高，消除睡意，加重睡眠障碍。所以，更年期有睡眠障碍的女性建议不喝咖啡。
　　如果想喝咖啡，建议控制量或把喝咖啡时间放在早起或上午（咖啡因的半衰期时间一般为4—6小时），在一定程度上可以减少对晚间睡眠的影响。
　　更年期喝咖啡的量应控制在一杯左右（2小袋速溶咖啡或170毫升美式咖啡）。　 

（李斌）