冬季是心梗的高发季，冷空气一“上线”，医院心内科的就诊量就会明显上升。
　　为什么冬天心梗更容易找上门？低温会刺激血管收缩，让血压升高、血液黏稠度增加，容易形成血栓，堵塞冠状动脉。人们冬天户外活动减少，加上火锅、炖肉等高脂高盐食物吃得更多，会加重心脏负担。另外，室内外温差大，从温暖的房间突然走到寒冷的户外，血管会急剧收缩，容易诱发冠脉痉挛，进而引发心梗。
　　需要注意的是，冬季心梗的诱因常常被忽视，比如晨起开窗通风时的冷风刺激、洗澡时水 温 过高或过低的骤变，都可能成为“导火索”。
　  冬季心梗预防攻略
　　做好保暖防护 外出时穿戴帽子、围巾、手套，重点护住头颈部和手脚，避免冷风直吹；从温暖室内到寒冷户外时，先在门口停留片刻适应温差，减少血管骤缩刺激。
 　 调整饮食与运动 少吃高油高盐的火锅、炖肉，多摄入蔬菜、杂粮和优质蛋白；运动选在上午10点后或下午温暖时段，以快走、太极拳等温和方式为主，避免清晨空腹剧烈运动。
　　监测基础指标 高血压、糖尿病、高血脂人群，定期监测血压、血糖、血脂，遵医嘱规律用药，切勿擅自停药或减药。
　  保持平稳状态 避免情绪大起大落，洗澡时水温控制在38—40℃，时长不超过15分钟，防止血管舒张收缩异常。
　　识别预警信号 出现胸闷、胸痛、左肩背放射痛、大汗、恶心等症状，立即拨打120，切勿硬扛。 

（董宁）