每年3月至5月，不仅是油菜花盛开的季节，更是精神疾病的高发期。民间流传着“菜花黄，人发狂”的说法，医学上称之为“桃花癫”，它的专有名词叫作双相情感障碍，又称躁郁症。
　　什么是“桃花癫”？
　　双相情感障碍，早期又称躁狂抑郁症，简称躁郁症。患者会在躁狂与抑郁两种状态之间反复切换：躁狂时认为自己无所不能，精力充沛，睡眠需求锐减；抑郁时又觉得自己一无是处，情绪低落，兴趣丧失。
　　这种情绪的两极分化，就像坐上了没有终点的情绪过山车，给患者及其家人带来巨大的身心负担。
　　为何春季躁郁症高发？
　　临床数据显示，每年3月至5月精神疾病复发率较其他时段显著上升20%—30%，其中春季复发人数约占全年的70%。那么，为什么春季特别容易诱发躁郁症呢？
　　光照变化会对激素水平产生影响：春季日照时间延长，人体褪黑素分泌减少，血清素水平会上升。这种激素的骤然变化容易打破情绪平衡，影响睡眠质量，尤其对敏感人群可能诱发情绪波动。
　　气候多变导致内分泌紊乱：春季昼夜温差显著、气压波动频繁，易导致人体内分泌系统失衡。脑内5-羟色胺、多巴胺等神经递质的分泌异常可能诱发情绪障碍。研究发现，双相情感障碍患者对光照变化的敏感性是普通人群的2—3倍。
　　代谢加快影响药物浓度：对于坚持服药的躁郁症患者，春季人体代谢加快，药物排泄速度增加，导致血药浓度下降，病情可能因此复发。
　　社会心理压力增加：“一年之计在于春”，春季常被视为新起点，求职、升学、项目启动等压力接踵而至，焦虑情绪也随之被触发。
　　躁郁症复发的早期信号
　　当出现以下症状时，需警惕可能是躁郁症复发的前兆：
　　睡眠模式改变：躁狂发作前可能出现睡眠需求减少，每天只睡1—2小时仍精力旺盛；抑郁发作前则可能早醒、醒后疲倦或睡眠过多。
　　情绪异常波动：情绪不稳定，忽高忽低。躁狂征兆包括情绪高涨、爱管闲事；抑郁加重则表现为持续低落、自我评价显著降低。
　　思维与行为变化：躁狂时思维奔逸、语速加快、过度消费；抑郁时思维迟钝、言语减少、社交退缩。
　　躯体症状显现：无器质性病变的头痛（发生率约68%）、心悸、手抖等自主神经功能失调症状。
　　躁郁症患者春季防复发指南
　　坚持服药，定期复诊：研究表明，精神分裂症、双相情感障碍等重性精神疾病的2年复发率高达40%—50%，若治疗不规范，5年内复发率甚至会超过80%。在复发患者中，停药者占比达54%—77%。
　　因此，躁郁症患者千万不要自行停药或减药，这不仅可能出现撤药反应，更可能造成病情波动。建议在换季前主动联系医生进行一次复诊，必要时在医生指导下适当调整治疗方案。
　　规律作息，稳定生物钟：固定作息是稳定生物钟最有效的方法。无论前一晚何时入睡，第二天都应尽量在固定时间起床，周末也不例外。
　　适度运动，调节情绪：运动能提升大脑中5-羟色胺、多巴胺和内啡肽的水平，缓解焦虑效果可媲美轻度抗抑郁药。建议每周进行3次有氧运动，如快走、游泳等，可提升脑源性神经营养因子水平，改善情绪。
　　多去户外接触大自然，享受阳光和新鲜空气，但需注意花粉过敏防护。
　　家属可以帮助患者：提醒督促患者定时定量服药，帮助控制病情。每天11点前入睡，避免熬夜和过度劳累。
　

（谢帆）