运动要每天进行，这是一种误解。运动带来的健康收益主要取决于总运动量，并不取决于运动的频率。最新发表在《循环》期刊的大规模研究（89573名参与者）证实，只要达到每周150分钟的运动量，无论是每天规律运动还是周末集中运动，对降低疾病风险的效果都十分相近。
　　保持健康的关键是要根据个人情况选择合适的运动方式，保证总运动量达标。与其因为“必须天天练”的压力而放弃运动，不如找到适合自己的运动频率和方式坚持下去。

（唐芹）