骨盆承接着上半身的重量,保护着人体多个脏器。对于女性来说,骨盆在两个时期发挥了重要作用。一旦出现异常,不仅影响整体稳定性,还会诱发疼痛。
“骨盆带”对女性有保护作用 主要作用是承受人体上半身的重量,稳定下肢并调节行走,同时保护盆腔内泌尿系统、生殖系统、消化系统的重要脏器。虽然没有大幅度动作,但骨盆随时随地都在发挥支持、固定作用,让四肢能顺利运动。骨盆失衡不稳,会导致腰背痛,影响身体活动。若骨盆发生移位,还会导致脊柱侧弯、颈背痛、头痛,甚至影响内脏器官排列,引起一系列症状。
此外,女性的骨盆还在怀孕和分娩中发挥着重要作用。女性分娩后,常会感觉腰痛、大腿痛,尤其是躺下后,臀部也会痛,这可能是骨盆带出了问题。骨盆带疼痛是一种常见的肌肉骨骼疾病,严重影响妊娠期及产后女性。
裤缝歪可能是骨盆扭转信号 平躺时感觉臀部一半大一半小,走路时深一脚浅一脚,走着走着裤缝就会歪,这可能是在提醒——骨盆旋转了。理想情况下,骨盆处于中立位,是对脊柱健康最好的位置,大家在站立状态下可通过双脚向外旋转发力使髋关节外旋,同时臀部、腹部收紧,找到中立位。
以下原因都会导致骨盆倾斜: 长期跷二郎腿、趴着睡觉、歪着坐或站等,骨盆就可能以脊柱为轴心发生水平转动,引发骨盆旋转,造成走路一深一浅等。
脊柱侧弯、下肢长短腿、双侧髋关节不对称,或髋关节炎、膝关节炎等退行性疾病,也可引发一侧下肢无力或生物力线对位不齐,最终造成骨盆旋转;骨盆旋转又会反过来使脊柱失稳,加重骨盆侧弯。
妊娠、分娩等外力因素也可造成骨盆旋转,女性尤其需要关注。骨盆旋转后,患者常有颈肩腰腿痛、膝关节内外翻、步态异常等情况;盆腔周围神经、肌肉、韧带等软组织受到持续的被动牵拉,可引发炎症,出现急慢性损伤。如果旋转程度较重,盆腔内脏器官也可发生位置偏移,造成损伤。
(龚丽艳)