推揉腹部
　　小腹是最容易积聚寒气的身体部位。想要祛寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除。双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，在顺时针方向揉36圈。早中晚各一次，注意饭后间隔2小时内可做。
　　花椒水泡脚
　　俗话说：“养树需养根，养人需护脚”。脚是人体的第二心脏，而热水泡脚，胜过吃补药。如果在泡脚水中再加上一些花椒，那它的效果就更加妙不可言。
　　花椒既是一种最常用的调味品，也是一味中药。花椒在药里属祛寒类药物，它能祛除内寒。还可以起到温中止痛，防疾病、延寿命等作用。小孩子爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。 
　 

（楚淑娥）