减肥茶、肠清茶真的能减“肥”？
　　这些产品往往都不靠谱！在宣称能减肥的茶里，或多或少都添加了一些有导泻和利尿作用的中草药，比如：大黄、番泻叶、冬瓜叶等。腹泻和排尿，会让体内水分被大量排出。用这种方式减去的肥，只是人身体中的水分，而不是真正的脂肪。 
　　代餐食品有用吗？
　　代餐食品往往由富含膳食纤维、低热量的食物组成，比如：黄豆粉（蛋白粉）、燕麦、坚果、豆类等。这些食物不仅热量低，而且不容易被胃肠道排空消化，使人产生饱腹感。从而使得进食量减少，达到减重的目的。所以从原理上来说，吃代餐食品确实有减重的效果。同时，仅靠代餐来减肥的弊端也很明显。一方面，代餐的价格并不便宜；另一方面，一旦停用，体重就会出现反弹。
　　减肥药，不是想吃就能吃
　　什么是减肥药？能使体重下降超过5%以上的药物才能称之为减肥药。说白了，减肥药也是得竞争上岗的。既然是药，就会有针对性的适用人群，主要是这两种：
　　BMI值大于30，且仅通过饮食控制和锻炼未能实现减重目标的肥胖成人；BMI值在27-29.9之间，且有糖尿病、心脏病或高血压等医学问题的人。总而言之，想吃减肥药，还得在医生的指导下进行。

（来 问）