当遇到饭菜丰盛或者是家庭聚餐的时候，很多人都控制不住自己，一不小心就吃撑了。有人认为吃撑时可以喝些酸奶，因为酸奶有助于消化。其实酸奶不仅助消化功能微乎其微，还会带来较高的热量，增加肥胖的风险，目前并没有证据证明酸奶能促进消化。
　　消化食物所需要的两大条件是：规律的胃肠蠕动及消化酶，但吃得过撑会使胃陷入不规律运动，即便是喝酸奶也不能纠正胃肠的蠕动。同时，很多酸奶里并没有帮助肠道消化的消化酶，就算有也会被胃液消灭。喝一瓶酸奶，有可能比吃一碗饭的热量还高。在已经吃得很饱的情况下再喝一罐酸奶，是增加额外的能量负担，反而容易长胖。

（人民）