供暖期后，室内外温差大、室内空气干燥、空气不流通，常会出现咽喉干、嗓子痛、皮肤干等不适症状，这些症状被俗称为“暖气病”。针对五类常见的暖气病，专家给出以下应对之策：
　　呼吸道疾病、感冒
　　为了让室内保持温暖，很多家庭在供暖初期，都房门紧闭，不开窗户通风。室内长期封闭不通风，空气肯定不清新。一家人在这样的室内呼吸，无疑是给呼吸道增加了很多负担，尤其是有鼻炎和呼吸道疾病的患者，很容易出现口腔、鼻腔、气管黏膜等处的毛细血管干裂、出血，甚至引发呼吸道感染和支气管炎等疾病。
　　解决方法：让室内保持一定的湿度，经常用湿布擦拭容易落灰的地方，必要时可以使用空气加湿器。室内温度不能太低。尽量保持在16℃至22℃之间，室内外温度相差太大容易感冒。如果使用加热器供暖，每次供暖时间不能超过15分钟至20分钟；供暖后，每天通风2次至3次。
　　干眼症
　　暖气会消耗空气中的水蒸气，长时间呆在供有暖气的房内，会使眼睛泪液不足，容易出现干涩、疲倦、眼痒等症状，严重的还会使眼部红肿、充血。特别是长期对着电脑工作的白领和佩戴隐形眼镜者，在冬季很容易患上干眼症。
　　解决方法：多眨眼睛。不要长时间对着电脑，在工作、学习的间隙起来活动活动，起来倒杯水。喝点水后，再继续工作。这样既能缓解眼部疲劳，还能补充人体所需要的水分。 
　　皮肤瘙痒症
　　干燥的冬天，皮肤本来就会出现干燥、脱皮等现象。而长时间待在暖气房里，会加速皮肤水分的流失，出现皮肤瘙痒、长痘痘等情况。
　　解决方法：减少洗澡的次数。一般情况下，一星期洗澡1次至2次即可。洗澡水温不能太高，洗完后可以涂抹一些润肤乳。每天保证2000毫升的补水量，多吃水果蔬菜，补充维生素。
　　心脑血管疾病
　　冬天室内外温度相差较大，适应了暖气房内的温度，外出时室外温度冷，难免会不适应。俗话说“热胀冷缩”，在温暖的环境里血管扩张，血液流动快；而在寒冷的环境中，血管收缩，血液流动变慢。所以冬天也是心血管疾病高发的季节。
　　解决办法：每天上午9点和下午5点开窗通风半个小时。开窗时不要对着窗外吹风，当心感冒。 
　　上洗手间频率少
　　长时间待在暖气房里，会加速体内水分的流失；而长时间坐在电脑前工作，一天下来也经常会忘了喝水，上洗手间的频率大大减少。正常人尿量应该在每天1500毫升至2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用。如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
　　解决方法：多吃水果蔬菜，在正餐当中应以清淡为主，多喝汤。日常饮食应注意干稀搭配，从三餐中获得1500毫升至2000毫升的水分并不困难。每天除了喝水之外，不妨充分利用进食的机会来补水。

（时 健）