流言：蜂蜜能润肠通便。
　　真相：蜂蜜中含有大量的果糖，而人体对果糖的吸收较为缓慢。大量饮用蜂蜜后，一方面，肠内渗透压会增加，水分进入肠内，促使粪便湿化，容易拉肚子；另一方面，部分果糖会在结肠细菌的作用下转化为有机酸，刺激肠道并加速肠蠕动，可促进排便。
　　也就是说，从理论上讲，大量进食任何高果糖食物都可以促进排便；如果食用者本身存在果糖不耐受的情况，排便效果会更好。所以，对于大多数人来说，一杯蜂蜜的通便效果和一杯糖水的通便效果差不多。 
　

（人 民）