午夜时分还不睡的“夜猫子”不少，到这个时间点，他们大多会满世界找东西吃，不然，肚子饿得难受，晚上睡不好觉。饼干、点心、面包、卤味小食、方便面成了饱腹佳品，吃进肚子是满足了，但对身体却不太好。
　　晚上10点之后，身体逐渐进入休息期，各个器官都开始自我修复，这时我们的肠胃功能在减弱，代谢率降低了很多，如果经常在此时吃热量高、不易消化的食物，会造成脂肪肝、胃肠疾病等，会让你的身体素质大大下降，衰老速度加快。
　　所以，熬夜不宜吃油腻食品，实在饿了的话，可以适量喝点粥，既容易消化，又不会增加过多的脂肪和油脂。可以在粥中加入桂圆、莲子、百合、大枣等有安神作用的食物，对晚上的睡眠有帮助。

（符 佳）