面对屏幕工作一天，长此以往，眼睛会受不了。久坐电脑前，不妨试试五个护眼小技巧： 
　　●多眨眼睛 正常情况下眼睛表面被脂质、水液和黏蛋白组成的泪膜覆盖，以维持眼睛的湿润。长时间注视电脑屏幕，眨眼次数会不自觉减少，容易导致泪膜破裂，引起眼睛干涩。眨眼可让泪膜重新铺满眼睛表面，保持眼睛湿润。
　　●慎戴隐形眼镜 如果本身泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，最好戴框架眼镜。习惯在电脑前戴隐形眼镜的人，最好使用透氧程度高的产品。 
　　●调整用眼距离和坐姿 合适的用眼距离和坐姿能降低对眼睛屈光的需求，减少视疲劳的发生。工作时，应放松颈部肌肉，保持一个舒适的坐姿，眼睛与电脑之间的距离在50-70cm，这样可以使眼球暴露于空气中的面积减少，减轻眼睛干涩。
　　●多吃新鲜蔬果 日常饮食中应多吃富含维生素A、胡萝卜素、叶黄素的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、莴笋、番茄、南瓜、西蓝花等，可以保护视力，缓解视疲劳。还可以多吃富含花青素的水果，如蓝莓、葡萄、樱桃、草莓、桑葚等，对眼部抗氧化有非常好的作用。 
　　●做眼保健操 对于长时间用电脑的上班族来说，每隔一个小时要放松一下眼睛，预防眼疲劳。做眼保健操可以有效地预防和缓解眼部干涩酸胀。

（据新华网）