现在越来越多人知道低头看手机对颈椎危害很大，于是改成晚上睡觉前或者午休的时候躺着看。躺着看手机对颈椎就没危害了吗？这是大错特错的。
　　躺着看手机时，往往用手举着手机看，长时间集中注意力看手机时，颈椎也在发生变化——颈部肌肉发生紧张、痉挛，椎间盘的压力也在增加，所以说颈椎在躺着看手机时受到的伤害也特别大。建议休息、平卧时看手机不要超过十分钟。

（张 良）