春季，很多人都有“痒痒”的感觉，总是不自觉地搓搓鼻子揉揉眼睛。但你却不知道，如果长时间出现这个小动作，可能说明你的肝火太旺了，需要适当降降火。否则，会给身体带来伤害。
　　中医认为，春天肝气旺盛而升发，有些人由于生理上肝气、肝阳有余，所以特别容易肝火过旺。“肝开窍于目”，眼睛与口鼻相通，自然容易出现眼睛或鼻子干痒的症状。中医有“肝火燔灼，游行于三焦，一身上下内外皆能为病”的说法，意思是说，如果肝火旺盛，全身上下都可能出现不适，比如失眠多梦、口苦口干、情绪易怒等。
　　当“肝火旺”时，有什么解决办法呢？“祛风明目”是总的调理原则。如果有眼睛红肿痛，同时易烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，建议用柴胡清肝散。具体用方包括柴胡、黄芩、生地、当归、连翘、栀子、川芎、升麻、甘草加菊花或夏枯球。如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状的人，多属肝虚火，建议用当归饮子，即“四物三色荆防草”。当归、川芎、白芍、生地黄为四物汤组成，滋阴养血以治营血不足，加上何首乌（黑色）、白蒺藜（白色）、黄芪（黄色）、荆芥穗、防风、甘草益气和中，对肝虚火的人能起养血润燥、祛风止痒之效。
　　肝火旺的人还要注意调节情绪，保持心情愉快可有效降低内心的火气。遇到烦恼事，要尽量排解掉，不闷在心里。同时，饮食清淡，少吃油炸、辛辣类的食物，避免火上浇油，给肝脏造成负担。另外，调整作息和睡眠也很重要。晚上11点到凌晨3点，是肝脏自我修复以及排出毒素的时间，一定要确保休息。症状严重者，日常建议多饮用绿豆粥、枸杞菊花茶、银耳莲子粥等。

（谢明霞）