手劲越小越不健康 手劲，学术地说就是握力。握力的大小和健康情况还真有关系。无论是否患有高血压，握力越小，心血管疾病的发病风险和死亡风险，以及全因死亡率就会越高；如果握力小，同时患有高血压，那么死亡风险将会更高。
　　手劲减弱，认知功能下降 手劲变小可不仅仅和心脏健康有关系，研究发现，手劲减弱还提示认知功能下降。这甚至与某些癌症风险相关，如男性患结直肠癌、前列腺癌或肺癌风险；女性患乳腺癌、肺癌风险。
　　如果手劲比较小，平时锻炼也比较少，可以从捏网球或者拧毛巾开始锻炼。用尽可能大的力量握紧网球或者攥紧毛巾，坚持5至10秒，然后松开，再重复动作。
　　说是握力，其实不仅是指把物体握在手里的力量，还包括长时间稳定物体所用到的上臂力量甚至是上身力量。因此，像上肢的力量锻炼，比如俯卧撑、举重、引体向上等运动也可以增强握力，当然，即使是日常生活中的一些体力劳动，如园艺、吸尘等等，也有助于锻炼握力。

（刘健）