产后游泳圈，这可能是腹直肌分离惹的祸。在孕期和分娩过程中，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线位置分开，通常这种现象在产后4-12周逐渐恢复。部分孕妇的腹部肌肉被过度拉伸，导致产后无法修复，也就是“腹直肌分离”。腹直肌分离后，腰背部肌肉开始代偿工作，会引起腰酸背痛；导致躯干和骨盆的稳定性下降，引发消化系统症状、尿失禁、子宫脱垂等，以及身材变形，肚子回不去。
　　自测腹直肌分离的话，可以先仰卧，两腿弯曲露出腹部；腹部用力屏气，将头和肩缓慢地抬离地面；配合手指下压脐部稍上区域，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，用手指测量两侧肌肉的距离。小于2指为正常；2-3指需要改善；3指以上，需要在专业医生诊断及指导下进行治疗。

（李 丹）