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面对“过劳”自我减压

  过去一段时间,工作倦怠的指标在科研群体中急剧上升。调查研究显示,在一项1000多名高校教职人员的问卷中,有将近70%的受访者表示“有压力”,超过2/3的受访者觉得“疲惫”,与疫情前的2019年相比,相关比例都翻了至少一倍。有超过半数的受访者在调查中表示,他们已经在认真地考虑改行或提前退休。
  疫情相关的工作倦怠在女性科研人员中更为突出:75%的女科学家表示“压力大”,这一比例在男性中为59%。在受访的高校教师中,有80%的女性表示,工作负担因疫情而增加,75%感到工作与生活的平衡遭到破坏;相比之下,男性中感到工作与生活难以平衡的低于2/3。
  另一项类似调查显示,得出的结果同样表明,学术界的研究人员在疫情期间工作压力陡升,心理健康问题的发生率正在急剧上升。“对于很多学者来说,这场疫情带来了巨大的压力和不确定,并且这种情况还在继续。”这份调查报道总结说。
  除了在线教学的需求外,还有两个问题给科研人员的学术工作造成了障碍。一是学术交流和长期合作的网络被中断,尽管有很多学术会议搬到线上继续召开,但面对面的交流仍然受到影响。上述调查发现:“疫情期间,社交软件的使用量有所增加,人们试图通过这种方式寻找合作者。”另一个障碍是在家工作,对于很多科研人员来说往往意味着需要同时兼顾育儿任务。
  工作带来的压力越大,要从工作中抽身出来也越难。运动、睡眠和社交是缓解压力、保持心理健康的支柱手段,然而随着工作负担加重,从事这些活动的可能性也会降低,科研人员从工作倦怠中恢复的能力降低,导致恶性循环。

(据《学术经纬》)


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