近年来，科研人员已逐渐成为推动经济社会发展的中坚力量之一，科研人员的心理健康问题不容忽视。那么，应如何保持科研人员的心理健康呢？
　　一、维持生活和工作的平衡
　　科研不是生活的全部，只是一份工作。越伟大的科学家越能分清楚工作和生活，维持生活和工作的平衡。享受生活也能帮助你暂时忘却科研工作中的烦恼，从繁重的科研事务中抽身出来，多多陪伴父母和儿女，感受生命的美好瞬间。享受生活绝不是逃避，更是为了让自己更好的投入到科研中去。
　　二、避免过高的心理期待
　　媒体特别喜欢宣传年少有为，少年成才的传奇故事，例如某90后副院长，天才少年某某等。但实际上，科研并不是一蹴而就的，更不是昙花一现的，做好科研需要长久的努力及持之以恒的决心。而且，科研成果的价值也需要时间来呈现。年轻的科研工作者应该适当降低心理的预期，不把短期内功成名就当作目标。这样既能够避免给自己带来沉重的心理负担，徒增心理内耗，也能够让自己安下心来做出真正有价值的研究。
　　三、培养科研以外的兴趣爱好
　　从事科研的生涯中，难免会遇到压力过大而“心态爆炸”的时候，你需要有一两门兴趣爱好来真正的放松自己，中科院吴硕贤院士就是最好的佐证。吴院士在科研领域已经成为了我国建筑声学领域的泰斗，而在闲暇时间他仍保留着吟诗作词的雅兴，是一位不折不扣的诗人、书法家。不同人的兴趣爱好都不相同，但这些爱好应该有一个相同的目的，即放下当下的烦恼，去做一件和科研完全不相干的事情。然后告诉自己，生活不止有科研，更有诗和远方。

（据《意得辑》）