夏天，天气越来越热，大量出汗后容易出现低钾血症，不容小视。
　　什么是低钾血症
　　钾是人体细胞内的主要阳离子，血钾的正常值为3.5-5.5mmol/L，低于3.5mmol/L时为低钾血症。低钾血症主要表现是肌肉对神经反应迟钝，轻者体弱无力、口苦、食欲不振、食量减少、烦躁不安、情绪波动，重者有恶心、呕吐、嗜睡、定向力减退及神志不清等症状。
　　低钾血症的常见原因
　　长期进食不足、使用利尿剂、长期补液不含钾、呕吐、持续胃肠减压、大量输注葡萄糖和胰岛素等。正确做法：
　　大量出汗后，不要马上饮用过量白开水或糖水，可适当饮用果汁或淡盐水，防止血钾过分降低。富含钾的食物最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃含钾丰富的蔬菜和水果。
　　水果：香蕉、草莓、柚子、西瓜等。
　　蔬菜：菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱、黄豆、绿豆、蚕豆等。
　　其他：海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面、荞麦面、向日葵籽等。
　　各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。
　　茶水是夏季最好的消暑饮品，因为茶中含钾丰富。多饮茶既消暑，又能补钾，可谓是一举两得。
　　药物补钾两个原则：能口服尽量口服，见尿补钾
　　除乏力、软瘫外，患者还可出现肌肉痛性痉挛，横纹肌溶解（表现为肌痛、茶色尿）等。当累及消化道时，肠道蠕动减慢或消失可引起恶心、呕吐、厌食、腹胀，严重者引起肠梗阻。严重低钾血症患者可出现各种类型的心律失常，表现为心悸、头晕、晕厥等，严重者可出现室性心动过速、心室颤动等恶性心律失常而危及生命。长期低钾血症可导致肾脏浓缩功能障碍、低钾性肾病等，表现为多尿、烦渴、夜尿增多等。因此，出现乏力、软瘫等上述症状时需要到医院检测血钾。
　　低钾血症往往是其他疾病引起的临床表现之一，当存在低钾血症时，建议到内分泌科进一步就诊，寻找低钾血症背后的元凶。部分低钾血症可通过根治原发病痊愈；对于无法根治的原发病，通过治疗原发病及补钾，低钾血症可得到完全或部分纠正，预后良好。

（成 佳）