现代社会，焦虑似乎成了流行病。紧张失眠、心跳加速、心乱如麻……这些是人们首先联想到的症状。然而，很多慢性焦虑可能没有这么明显，会以微妙的方式呈现，难以觉察。
　　脑雾 顾名思义，就是感到脑子里不太清晰，无法像以往一样顺利思考。脑雾是许多精神障碍的常见症状，其具体表现为：难以集中注意力、思考分析能力下降、思维凌乱、难以找到合适的词汇句子来与他人交流和需要更长的时候完成简单的工作等。这种认知能力的减退，很有可能是长期压力、焦虑造成的。
　　优柔寡断 这其实也属于认知能力被破坏的表现。因为患者脑内充斥着纷乱如麻的事情和情绪，认知负荷过大。当面对重要选择时，大脑没有空间去理顺思绪、分析利弊，患者就会进入一种模糊的恐慌状态，不敢做决定，思前想后，一拖再拖。
　　手脚冰凉 当感到寒冷时，四肢最先失去暖意。这是因为面对极端环境，身体的暖流会优先流向更要害的地方——心、脑等。当你感到焦虑，身体“战斗或逃跑”本能被触发，你就会感到手脚冰凉，即使周围环境的温度并不低。
　　消化系统问题 很多所谓的消化不良、没胃口、恶心呕吐症状，可能与吃错东西、消化功能变差没有多大关系，而是你的情绪影响了胃肠道。当人处于压力状态下，身体开启了“为生存而战”的模式，就不会有余力去消化食物，而是尽可能长时间地保存食物，以至于会导致肠胃痉挛、胃酸反流、腹泻和便秘等。
　　追求完美 很多人错误地认为完美主义是一种积极特质，但其实它也伴随着各种心理包袱和执念。很多隐性焦虑者完全没有意识到苛刻的要求会带来慢性压力，只认为是良好的职业习惯。
　　回避行为 如果一个人在社交中的“存在感”越来越弱，主动做事越来越少，那么他很有可能被慢性焦虑困扰。害怕什么就躲开什么，这是人性本能。所以，内心焦虑的人会不自觉地回避任何会引起紧张的人和事，导致他们看起来越来越不合群，工作积极性也逐渐降低。

（李佳树）