宝宝“睡不好”是最让新手爸妈头痛的事情之一，其实，睡眠差大多不是天生的，而是后天培养出来的，因为很多人对婴儿睡眠有着错误的认知。
　　误解一：玩累了自然就睡了
　　其实，婴儿越缺觉，越睡不踏实，累到崩溃会很难入睡，出现“闹觉”。过度疲劳时，宝宝在入眠过程中常常很难安抚，越困越哭闹，哄睡难度飙升。虽然有时候宝宝累到极致最终还是会睡着，但往往是闹到最后突然一下子睡着了，是不健康的崩溃式入眠。
　　误解二：精神那么好，玩得那么开心，一点没有睡觉样
　　精神好，玩得开心，对大人来说是清醒的标志，对婴儿却可能是过度疲劳的表现之一。不睡觉有可能是不困，但更多时候可能是宝宝“想睡却没有适合的环境睡、没有能力睡”。尝试给宝宝换个安静的环境，他可能立即就开始打哈欠了。
　　误解三：睡太多了所以不睡
　　睡眠会促进睡眠，越是睡得少的婴儿，越容易因为缺觉导致神经紧张兴奋，无法安睡，且入睡后很快醒来。白天睡得少，夜里反而安睡的情况也有，但较少。随着年龄增长，白天和晚上的睡眠会逐渐此消彼长，但这个转折点要到9个月-1岁才会逐渐显现。出生头几个月，婴儿所需要的睡眠量甚至可能是成人的两倍之多。总而言之，睡得越多，入睡越容易。对于小婴儿，有很多原因都会导致不睡，但大部分情况不是因为睡太多。
　　误解四：白天不睡晚上才能好好睡
　　白天按时充足地小睡，能够保证宝宝白天良好的状态。以4个月婴儿为例，白天可能仍然需要4-5小时的小睡，这是正常的，远超很多成人的想象。白天有2小时的小睡，对成人来说很长，甚至可以叫睡多了，但不适用于婴儿。

（陈誉文）