游泳是一项很好的有氧运动，能锻炼心肺功能，对关节损伤小。但在锻炼的同时，还要注意护理以下五个部位，谨防感染疾病。
　　护肤
　　游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，加之游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游泳后一定要认真清洗皮肤。一般来说，皮肤的角质层不耐碱，用碱性强的香皂洗浴，皮肤很容易干燥。因此建议选择弱酸性、温和的洗面奶、沐浴露。
　　此外，沐浴后，皮肤会因水分蒸发变得更干。为了避免皮肤干燥，应在沐浴后马上擦干身上水分，抹上具有保湿功效的护肤品。
　　护耳
　　游泳后要及时去除耳道内积水。方法是站在原地，头偏向一侧，单腿用力跳几下，然后用棉花球轻轻拭干外耳道。切忌用力在耳道内盲目乱挖，否则一旦弄破耳道皮肤，很容易引起耳道感染。
　　护眼
　　游泳后记得滴点眼药水，以防急性结膜炎（俗称“红眼病”）。
　　护齿
　　泳池水中因加入了消毒剂，对牙齿的珐琅质会有不同程度的侵蚀。为此，游泳后要及时漱口。
　　护发
　　泳池水中的氯制剂会损伤头发，导致发质枯黄、干涩，游泳后一定要及时使用护发素或发膜加强修护，不要想着回家再慢慢处理，错过黄金修护期。吹发前可使用发油，让头发柔顺不易打结。

（李 翔）