在生活压力剧增的当今社会，睡个好觉、做个好梦可能对于许多人来说只是一种奢望。其中有一部分人几乎每天晚上被噩梦困扰，睡眠质量极差，临床上称之为噩梦障碍（Nightmare disorder，ND）。意象排练疗法（Im-ageryrehearsaltherapy，IRT）是一种治疗ND的认知干预措施：通过病人回忆噩梦，将消极的故事情节改为更积极的结局，并在白天排练以改写梦境，降低噩梦频率。ND病人的快速运动睡眠期间是其噩梦常发阶段。
　　近日，瑞士日内瓦大学医学院LamprosPerogam-vros团队发现，病人在这一睡眠期间，对IRT排练期间的美好记忆进行再激活，可显著提升其治疗效果，使梦境更加积极正向，噩梦频率更低。具体而言，研究人员让ND病患志愿者在IRT期间收听一段音乐，晚上通过佩戴发出相同音乐的发带激活大脑记忆，每天练习，持续两周。结果显示，受试者的睡眠质量得到大幅提升。

（朱 伟）